Die sanfte Wassergymnastik verbindet die Vorteile einer sanften Gymnastik mit den regenerierenden und entspannenden Eigenschaften des Wassers. Wasser verringert die Schwerkraft und ermöglicht Bewegung und Dehnung ohne Ungeschicklichkeit oder Beschwerden, hilft aber auch, Muskeln effektiv aufzubauen, da es einen höheren Widerstand als Luft hat.
Die Leichtigkeit des Körpers im Wasser des beheizten Beckens erleichtert die Bewegungen, was eine umfassendere und effizientere Lockerung der Muskeln ermöglicht.
Der Inhalt der Sitzungen konzentriert sich auf die aktive und passive Mobilisierung aller Gelenke, die auf die Aktivierung der Tiefen- und Randmuskulatur abzielt.
Beim Ausführen der Bewegungen ist eine angepasste und systematische Atmung von äußerster Wichtigkeit für die Gesamtharmonie der Übung.
Es können auch Zweiergruppen gebildet werden: Eine Person legt sich z. B. mit dem Kopf auf eine Schwimmnudel, eine andere bleibt stehen und zieht an den Beinen der ersten Person. Diese schaukelartigen Bewegungen führen zu einer sanften Mobilisierung der Wirbelsäule.
Dieses Angebot ist nur auf Englisch und Französisch verfügbar!
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Adresse
Aquavallées
Centre Nautique Aquavallées, Rue Principale, Bassemberg, France
Offizielle Seite
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